sâmbătă, 8 mai 2010

Tocana de legume cu orez


Aceasta reteta corespunde zilelor de amidon

O reteta foarte usor de pregatit si foarte buna mai ales pentru zilele de post.

Ingrediente:

-5-6 ardei
-2 cepe mari
-3 rosii
-1 cana de orez
-ulei,condimente(sare,piper,coriandru)
-ciuperci(optional)
-1 catel usturoi
-1 morcov



Preparare:

Taiati ceapa julien si ardeii fasii subtiri.
Intre timp puneti orezul spalat bine la fiert cu putine sare.


Intr-o cratita caliti ceapa putin....


... cand aceasta devine aurie puneti ardeii;condimentati cu sare,piper,coriandru si lasati legumele la inabusit(la foc potrivit) amestecand periodic.


Mie imi place mult! :naughty: e chiar gustoasa si satioasa, merita incercata.

Reteta editata de catre Gogoshic pe forum oneden.com

Related Posts:

  • Papara de tofu cu ciuperci, salata de rucola si avocadoAceasta reteta corespunde zilelor de proteine Ingrediente* 250 g de tofu* 1 lingura ulei (preferabil de masline)* 1 lingura sos de soia* 2 lingurite mustar* [optional] 1 lingura de fulgi de drojdie* (sau se poate inlocui cu … Read More
  • Tofu PeperoncinoAceasta reteta corespunde zilelor de proteine Ingrediente:300g tofu,1 catel de usturoi tocat,cateva frunze de busuioc,putin ardei iute (e ok si cel uscat si macinat), ulei de masline, sare, piper, fainaMod de preparareTofu s… Read More
  • Tofu paneAceasta reteta corespunde zilelor de proteine Ingrediente* 250 g tofu, spalat bine si taiat in felii sau cubulete* citeva linguri de faina* [optional] 1 lingurita de seminte de susan* boia, timian, busuioc, oregano, ardei iu… Read More
  • Salata de cruditati cu maioneza (salata Atkins)Aceasta reteta corespunde zilelor de proteine Ingrediente:- 2 morcovi- patrunjel radacina - una- o ceapa rosie- 2 catei de usturoi- 150 g varza verde- 150 g varza rosie- un pic de telina- un pic de gulie- un ou- uleiLegumele… Read More
  • "Fripturica" de tofu cu rosii si balsamicoAceasta reteta corespunde zilelor de proteine Ingrediente:300g tofusare, piper1 lingura ulei de masline10 rosii mici (cherry)1/4 ceapa1 legatura mica de patrunjel1 lingura balsamico1/2 lingura sos de soia3 linguri ulei de ma… Read More

0 comentarii:

Trimiteți un comentariu