Majoritatea retetelor se gasesc pe Tunde's Blog si pe forum oneden.com la sectiunea Bucataria Noastra - Retete Rina's 90 - ziua de proteine, ziua de amidon, ziua de carbohidrati, ziua de vitamine si pe aceasta cale multumim tuturor celor care au contribuit la acest continut bogat de retete in special fetelor de pe forum oneden.com - Dieta de 90 zile ...

Dieta 90 zile - Rinas 90

>> miercuri, 30 septembrie 2009


Poate citind titlul unii din voi stiu despre ce vorbesc altii nu ... sa va spun eu ce este Rinas 90 ... este o dieta pt 90 zile care se bazeaza pe o alimentatie disociata care te ajuta sa slabesti si pana la 25 de kg in 90 zile ... si stiti ce e cel mai spectaculos? ca nu are efect yo-yo adica daca ti strict dieta 90 zile ti se schimba metabolismul si nu te mai ingrasi inapoi ...dupa dieta de 90 zile urmeaza o perioada de mentinere de inca 90 zile toate astea sunt concentrate in 2 carti pe care le gasiti aici .
Aceasta dieta are la baza disocierea mancarii astfel alimentele se impart in 4 categorii:
- proteine
- amidonuri
- carbohidrati
- vitamine (fructe)
astfel vom avea 4 zile de dieta care se tot repeta timp de 90 zile.



"Dieta a fost creata de medici de sport din America. Nu reprezinta nici un pericol, chiar si medicii homeopati il recomanda. Rezultatul este pierderea in greutate de 15-20 kg in 90 zile, precum si scaderea tensiunii arteriale. Pe langa pierderea surplusuli de greutate, dieta modifica metabolismul, prin care se garanteaza ca kg pierdute nu se iau inapoi. Daca se doreste o pierdere in greutate mai mica, dieta poate fi oprita inainte de scurgerea celor 90 zile, dar in acest caz nu se petrece schimbarea mai sus amintita.

Micul dejun e la fel in fiecare zi si consta in cateva fructe (2 mere sau pere, piersici sau un pumn de fructe marunte)

In cursul acestei diete alterneaza zile de proteine, legume, carbohidrati si fructe. Nu se poate schimba ordinea!

Ziua 1: Proteine
Pranz: Carne fiarta sau fripta – 3 felii (200g)
In loc de carne se pot consuma 3 oua fierte sau prajite, sau branzeturi/cascaval.
1 felie paine, salata fara limite (fara ulei)
Dupa pranz trebuie obligatoriu consumat 200 ml supa fara taietei
Lactate se pot consuma doar in aceasta zi
Cina: la fel ca la pranz, dar fara supa. Sa fim atenti sa consumam aceeasi mancare ca la pranz

Ziua 2: Legume
Pranz: Orice fel de legume, verdeturi (fasole, mazare, linte, morcovi, cartofi …) obligatoriu fierte. Se pot folosi condimente, sare, ketchup, bulion
1 felie paine, salata dupa gust
Cina: la fel ca la pranz, dar in cantitati mai mici

Ziua 3: Carbohidrati
Pranz: Paste fierte cu condimente sau sosuri sau aluat de pizza cu ketchup, bulion sau rosii
Cina: o felie mai mica de tort/prajitura, sau 2-3 cozonaci mici, sau 3 globuri inghetata. Obligatoriu o felie de ciocolata de menaj

Ziua 4: Fructe
Pranz: Orice fel de fructe in cantitate nelimitata
Cina: La fel ca la pranz

Alte lucruri de stiut:
- Pe parcursul dietei, o data pe luna trebuie obligatoriu tinuta o zi in care se bea doar apa; aceasta zi trebuie sa urmeze dupa ziua de fructe, dupa care continuam cu ziua de proteine
- Cafea si ceai se poate consuma in orice cantitate, fara zahar si lapte
- Dupa terminarea dietei putem manca normal, dar pentru inca 90 de zile la micul dejun trebuie sa consumam doar fructe. Daca in aceste 90 zile mai slabim inca 3 kg, inseamna ca schimbarea a avut loc in organism
- Nu se poate sari peste nimic din meniu, deoarece fiecare aliment isi are rolul sau, si daca nu le consumam pot aparea carente care pot duce la infectiuni
- Deobicei nu obisnuim sa mancam doar fructe la micul dejun, dar din acestea, organismul extrage prima data zaharul integral care hraneste si intareste sistemul nervos
- Cei care sufera de tensiune arteriala ridicata, dupa cateva saptamani de dieta pot chiar sa renunte la medicamente, bineinteles sub supravegherea medicului"

sursa: forum.oneden.com

Asa ca dupa mai multe zile de cercetari, de stat pe diferite forumuri in special onedem ... am zis ca este o dieta potrivita pt mine ... am vorbit cu persoane foarte dragute care tin aceasta dieta si am primit sfaturi utile ... cartea am comandat-o nu stiu cand apare insa am cartea in format electronic cu multe retete asa ca de luni am inceput dieta impreuna cum sotul meu impreuna ... este a treia zi de dieta si pana acum rezist eroic ... nu e asa de greu cum am crezut ... seara ma mai apuca rontaitul dar rezist ... asa ca dragii mei cititori pana de Craciun sunt la dieta intensiv si voi posta doar retete dietetice ca sa vedeti ca nu glumesc ...

mai revin cu detalii ...

P.S. pozele sunt luate de pe site-ul rina.ro ...

97 comentarii:

Cristina 30 septembrie 2009, 02:29  

Si zici ca dieta asta e minunata?
Eu sunt foarte sceptica.
Dar, daca vi cu ceva dovezi, poate imi fac curaj si ma apuc si eu de ea :)
Pana atunci, eu iti urez bafta in ceea ce ti-ai propus.

Tunde 30 septembrie 2009, 02:44  

peste vreo 3 luni o sa am dovezi pe pielea mea ... presupun ... alte dovezi nu am cum sa iti dau decat ceea ce m-a convins si pe mine ... intre pe forumul http://forum.oneden.com/topic/3248-dieta-de-90-de-zile-partea-2/

si acolo gasesti persoane care fac aceasta dieta ... sunt niste fete foarte dragute ... ele ma ajuta si pe mine cu sfaturi si retete ... ele m-au convins cu rezultatele lor ... mai citeste si tu mai cerceteaza si tu poate te convingi singura ... nu e bine ... scepticismul trebui sa la oparte ca altfel nici o dieta nu va da roade ... numai bine

Nik26 30 septembrie 2009, 02:59  

In primul rand: Succes pentru ceea ce ti-ai propus! :)
Sper ca ai ales in cunostinta de cauza (din experienta mea, dupa renuntarea la o dieta disociata... :( urmeaza reingrasarea).
Legat de "ti se schimba metabolismul si nu te mai ingrasi inapoi"... nu vreau sa te dezamagesc... singurul lucru care poate garanta ca nu te mai ingrasi e schimbarea obiceiurilor alimentare. Si tot obiceiurile alimentare bune sunt cele care pot garanta si o sanatate buna.

Tunde 30 septembrie 2009, 04:52  

evident ca despre asta este vorba ... schimbarea obiceiurilor alimentare asta si vreau ... pt mine important e sa slabesc ... dupa aceea o sa am grija sa numai fac greseala pe care am facut-o cand am ramas insarcinata ... daca e sa luam orice dieta sau cura de slabire nici unul nu e 100 %adevarat ce scrie cartea sau ce spune media ... si eu spun asta in cunostinta de cauza ... asta pt ca nu suntem la fel ... pt unii e buna dieta Atkins, pt altii Montignac iat pt altii Rinas 90 ... nu ma intelegeti gresit eu nu am zis ca e o dieta care face minuni ... nu ... am zis doar ca este o dieta care pe mine m-a convins poate e o greseala nu stiu ... cu siguranta peste 90 zile voi fi mai desteapta din punctul asta de vedere ... oricum ma bucur ca va dati cu parerea numai asa afla omul si parerile celorlati si asta e important ... merci Nik .. te urmaresc si te felicit pt retetele tale sunt minunate ...

Nik26 30 septembrie 2009, 07:04  

Multumesc! ;)
Cu siguranta experienta si cititul cartilor (nu neaparat despre diete, ci despre alimentatie in general) te vor invata mai multe decat parerile celorlalti!
Eu sper sa scrie cineva o carte cu titlul: dieta pentru toata viata! :D Pentru ca asta e adevarul!
(Montignac mentioneaza ca faza 2 e pe viata... iar faza 2 se refera de fapt la un stil alimentar echilibrat, nimic mai mult sau mai putin.)

Tunde 30 septembrie 2009, 08:04  

da asa e ... si Rinas 90 are partea a II care ne arata cum sa ne mentinem ... deci e important dupa slabire mentinerea ... da Nik ... asa e ... poate o data cineva va descoperi secretul vietii slabe ... hi hi

zoridezi 15 octombrie 2009, 08:35  

Eu am slabit cu Rina de la 94 la 75 de kg. Pentru mine functioneaza. Ma bucura sa gasesc un blog de unde ma pot inspira in dieta. O mentiune, dieta asta nu e chiar "disociata". Sau nu in sensul cunoscut de toata lumea. Ideea e ca functioneaza si principiile sunt logice.
O sugestie ar fi sa corectati in enuntul postului dvs denumirea site-ului fiind ONEDEN si nu onedem. Mentionez asta nu ca ar fi site-ul meu ci ca datorita lui am reusit sa fac o schimbare in viata mea.
O sa urmaresc cu interes blogul dvs. sa fur idei.

Tunde 15 octombrie 2009, 09:51  

zoridezi ... multumesc pt precizare ... a fost o greseala de tipar din partea mea ... am si corectat ... si mie imi place Rinas si am sa-l tin si eu pana la capat ... te mai astept pe la mine ... o zi buna

www.horiavirlan.ro 3 februarie 2010, 06:09  

Buna ziua,

V-am vizitat blogul si este foarte interesant si as dori sa facem schimb de bannere cu site ul nostru www.horiavirlan.ro ?

Razvan
razvaniv@yahoo.com

lenuta 5 martie 2010, 13:12  

si mie i-mi place Rinas si o tin si eu dar nu stiu de unde pot lua cartile

mariazet45 12 martie 2010, 09:06  

BUNA ,a trecut cele trei luni si as vrea sa te intreb daca a dat rezultate dieta rina's Ai cumva vartile in format elctronic ? Cum as putea intra in posesia ei ?

Tunde 12 martie 2010, 22:11  

Mariazet ...au trecut 3 luni? pt cine pt mine de mult ... eu am inceput a doua oara prima partea rinas 90
Functioneaza 100% daca te ti de treaba ... la prima faza am dat 15 kg ... si am pus inapoi 5 cand am fost in Spania 2 sapt dar a fost vina mea ca am mancat de toate fara limite ... iara cum de o sapt sunt din nou la dieta ...cartile ti le trmit eu daca imi lasi adresa ta de email ...
o zi buna

gabriela 20 martie 2010, 12:28  

salut,as dori si eu cartile in format electronic daca esti draguta,adresa mea este gabrieladanaban@yahoo.com
Si eu incep dieta de maine,sper sa ma tin de ea pana la capat,si inca o rugaminte daca vrei sa ti salvezi blogul meu
http://liona-dulapulmeudeamintiri.blogspot.com/
eu l am salvat pe al tau,mersi si bafta la dieta!!!

mariazet45 20 martie 2010, 12:46  

Ma bucur pentru tine ,eu nu am fost asa ''norocoasa'' ,am pus ghilimele pentru ca nu tine de noroc daca te ingrasi sau nu .Am slabit 20 de kg anul trecut ,iar acum am inceput sa ma ingras ,incepe pofta aia de mancare pe care nu puteam sa o potolesc inainte de a incepe cura de slabire .La fel ca si tine nu prea mai vreau sa tin diete fara sa mananc fructe si de aceea cred ca aceasta dieta as putea sa o tin mai usor .Adresa mea de email este zia.mariana@yahoo.it se poate intampla sa nu poti sa trimiti daca este foarte incarcata ,contacteaza-ma te rog pe mess id de mess zia.mariana.Multumesc foarte mult pentru ca mi-ai raspuns la mesaj .

mariazet45 20 martie 2010, 12:54  

buna ,eu nu am fost asa ''norocoasa '',am pus in ghilimele pentru ca slabirea nu tine de loc de nocroc.Am tinut si eu o asa zisa cura ,am reusit sa scap de 20 de kg ,insa dupa perioada creciunului am pus inapoi vreo 5 .Nu vreau sa o iau de la capt asa ca te rog daca poti sa imi trmiti cartea ti-as ramane indatorata .Adresa mea de email este zia.mariana@yahoo.it ,iar daca se intampla sa fie prea incarcata si nu merge poate ma poti contacta pe adresa de mess zia.mariana si sa reusesc in cele din urma sa ma apuc de dieta .Cred ca mi s-ar potrivi pt ca eu deja obsnuisc sa manca fructe dimineata si de aceea cred ca nu mia=ar fi foarte creu sa o tin .Multumesc .

Anonymous,  21 martie 2010, 11:08  

Buna ziua,
In primul rand multumesc pentru toate explicatiile si retetele minunate :)Doresc sa tin si eu acest regim,dar as vrea sa mai studiez putin,asa ca as indrazni sa va rog sa-mi trimite-ti si mie cartea in format digital pe adresa andrada_dordea@yahoo.co.uk.Va multumesc anticipat.Si mult succes in continuare.

Pescar Hoinar 5 aprilie 2010, 17:47  

Salut.
Am gasit o reteta asemanatoare, doar ca e cu carne de peste, pe situl Pescar Hoinar.
Incercati si voi.

Viviana 17 aprilie 2010, 04:08  

Buna,
Si eu tin dieta. Sunt la inceput si ma bucur mult ca te-am descoperit.
Cautam pe net retete pentru dieta si am descoperit blogul tau.
Te rog mult de tot, imi trimiti si mie cartile in format electronic la adresa de e-mail raduiana@yahoo.com

Cu mult drag,
Viviana

Anonymous,  21 aprilie 2010, 12:35  

Si eu am inceput de 2 zile dieta asta si sunt nerabdatoare sa vad rezultatele. Ca sa slabiti 15-20 kg ati facut si sport? Eu nu prea stiu ce sa mananc, avand in vedere ca sunt inca studenta si locuiesc intr-un camin. As vrea si eu cartea, daca se poate, pe adresa tc_georgi@yahoo.com Multumesc mult si bafta in continuare

costea 25 aprilie 2010, 12:05  

Buna Tunde, sper sa-ti mai amintesti de mine, sunt alinacos_2004 de pe Culinar (Alina). Am studiat cu mare atentie dieta pe care ne-ai prezentat-o si am pus-o in aplicare acum 87 de zile. Practic sunt la final. Rezultatele se vad cu ochiul liber, desi nu am reusit sa dau jos decat 8 kg. In prima etapa am dat jos 5,5 kg, la a II a etapa, doar 1,5, iar la ultima am stagnat, dar ziua de apa ma va scapa de inca 1 kg. Este o dieta permisiva, usor de tinut pentru o persoana gurmanda si cred ca mi se potriveste. Am insa o dilema: ce se intampla daca o continui fara pauza de mentinere? Nu as vrea sa ma opresc. Si mai vreau, daca este posibil si poti, sa-mi trimiti si mie cartea in format electronic (alinacos2004@gmail.com). Iti multumesc anticipat si as dori sa mai aud vesti, cum iti merge dupa...

Tunde 25 aprilie 2010, 12:58  

Alina draga ... promit ca maine dupa masa iti voi scrie experienta mea cu rinas ...si trimit si cartile o zi buna

Alemnaritei 5 ianuarie 2011, 01:02  

Buna...imi poti trimite si mie cartile in format electronic, te rog? Ca de aici nu le pot descarca... Adresa mea este ginutza1988@gmail.com
Multumesc mult! O zi cat mai placuta!
Gina

amavio 4 mai 2011, 23:45  

Buna...doresc si eu cartile in format electronic, te rog. Link-urile initiale nu mai sunt valabile. amavio@gmail.com
Multumiri maxime. Dana
Voi reveni cu placere dupa ce ma apuc de dieta, sa savurez retetele delicioase pe care le-ai cules/prelucrat/inventat :)

marianaolimpia 22 mai 2011, 05:38  

BUNA FETELOR! PUTETI VA ROG SA-MI TRIMITETI SI MIE CARTILE IN FORMAT ELECTRONIC:marianaolimpia@libero.it Sunt si eu in a3-zi de dieta si am nevoie de multe informatii! VA MULTUMESC!

Rodica 23 mai 2011, 04:01  

Buna!
Puteti sa-mi trimite-ti si mie cartile in format electronic pe adresa rodica_toma@yahoo.com? Va multumesc.

Soy 10 iulie 2011, 15:12  

buna! link-urile de download pentru carti nu functioneaza. Daca ar putea cineva sa mi le trimita si mie as fi foarte fericita... adresa este bombonyka28@yahoo.com

deyutza 14 iulie 2011, 03:51  

la fel si mie, va rog :) adresa mea de mail e demdeea@gmail.com. Multumesc

nicoleta 15 ianuarie 2012, 10:41  

buna.doresc si eu cartile.gagikutza_2008@yahoo.com

Gabriela 16 ianuarie 2012, 08:01  

Gabriela,16 ianuarie 2012
Buna,doresc si eu cartile,gabmir_2005@yahoo.com
Multumesc!

florina 23 ianuarie 2012, 00:38  

salut!!is f curioasa de aceasta dieta si as vrea s-o incerc...mi-ai putea trimite cartile pe flory_smile@yahoo.com ?

multumesc

iryna 29 martie 2012, 03:42  

Buna! As dori si eu cartile pe adresa iryiacoban@yahoo.com. Citesc despre aceasta dieta de 2 zile si as vrea sa o incerc si eu.Multumesc!

Chrysia 3 aprilie 2012, 10:15  

Buna, Tunde! Ma bucur ca ti-am descoperit blogul, ma ajuta foarte mult in demersul meu impotriva kg in plus ;) As dori si eu cartile in format electronic, daca se poate. Multumesc si felicitari pentru blogul tau atat de bine realizat! Adresa mea este chrysia23@gmail.com

iliana 9 mai 2012, 23:39  

Buna,si eu am inceput dieta de o luna se vede cu ochiul liber ca am slabit, ma intereseaca cartile in format electronic (link-urile de download pentru carti nu functioneaza) ,adersa mea lilianadinulescu@yahoo.com

heaven_messenger 20 mai 2012, 13:01  

Buna, Daca se poate sa primesc si eu cartile in pdf? Multumesc mult de tot :) ! adresa mea: heaven_messenger@yahoo.com

kris 23 mai 2012, 11:23  

buna te rog mult sa imi trimiti si mie cartile pe cristina.stan08@yahoo.com , am mare nevoie de ele sa incep dieta carect nu haotic si in acest moment nu stiu exact cum. multumesc foarte mult anticipat

Miki 11 iunie 2012, 00:58  

Buna, te rog daca se poate sa imi trimiti si mie cartile pe adresa mihaela_bucatariu@yahoo.co.uk pentru a incepe si eu aceasta dieta pentru ca am luat 20 kg in plus si nu stiu cate pastile, retete am incercat, slabesc 5 -8 kg
dar mamentin la 85 kg. Multumesc anticipat pentru ajutor

Rainbow 23 iunie 2012, 00:17  

Poate cineva sa imi trimita si mie partea a doua, de mentinere?
As fi recunoscatoare!
milanabh@yahoo.com

P.S. dupa o luna si 2 saptamani, am slabim 9,5 kilograme, ceea ce e perfect, zic eu. :)

claclaudia76 4 iulie 2012, 05:23  

Buna .s-ar putea sa-mi trimiti si mei cartile?le caut de ceva vreme ,dar nu reusesc.Ma poti ajuta?multumesc
claudiafiscuci@yahoo.com

Oana 4 iulie 2012, 05:52  

Buna! ma poate ajuta si pe mine cineva cu cartea in format electronic? nu am gasit-o nicaieri :(
Multumesc frumos
toplicel@yahoo.com

lm inlk 12 septembrie 2012, 05:56  

Buna, vreau si eu sa incerc dieta, am mare nevoie de ea:( poti te rog sa-mi trimiti cartile pe stelista1_oana@yahoo.com ??? Mersi mult!

sely 28 septembrie 2012, 06:59  

Buna,sunt la a patra zi de dieta si ma tin tare pt ca vreau sa slabesc..:D...poti te rog sa-mi trimiti si mie cartile pe sely_1992@yahoo.com??...Mersi!!

NICOL ZAMFIR 11 noiembrie 2012, 12:33  

Buna, vreau si eu sa incerc dieta, am mare nevoie de ea:am 170cm si 105 kg puteti sa imi trimiteti si mie cartile pe adresa zamfir.nicoleta@yahoo.com? Multumesc anticipat!

Mihaela Strain 18 ianuarie 2013, 11:31  

Buna, acum doi ani am tinut aceasta dieta si a avut rezultate foarte bune...dar din pacate nu sau mentinut. As dori sa o reincep.Va rog sa mi trimite ti cartile si mie pe adresa mmychell3@yahoo.com. Multumesc!

alinainbucatarie 5 februarie 2013, 13:27  

bine v-am gasit...sunt alina si de 5 zile sunt la dieta.....chiar asa , dupa mai multe incercari esuate de a da jos niste kilograme pe care le-am capatat dupa ce am ramas insarcinata , am aflat si eu de dieta rina. am slabit in 5 zile 2 kg...ho ho....eu zic ca-i bn.sper sa o tin tot asa.ai putea te rog sa imi trimiti si mie cartea in format elctronic?adresa mea de mail este alina_mirela00@yhahoo.com. multam anticipat

ßצմ ŧzά 11 februarie 2013, 05:22  

Buna!


Imi puteti trimite, va rog, cartile in format electronic?
Oricum, le-am cautat enorm de mult. Nu le-am gasit nicaieri.

Va rog sa-mi trimiteti un mail cu ele la : gojmanbianca@yahoo.com

Va multumesc :*

Janina Dragoi 12 februarie 2013, 13:44  

Buna seara, dak nu e un deranj prea mare as indrazni sa va cer si eu cartile. janinutza_vladutz@yahoo.ca multumesc anticipat

geta Gal 20 februarie 2013, 04:57  

Buna ziua !
As dori si eu aceste carti in format electronic, daca nu e deranj prea mare :D
Adresa mea de e-mail este lavy20052006@yahoo.com
Va multumesc !

Loredana Ghetau 9 martie 2013, 10:27  

Buna , ma numaesc Loredana , iar dupa ce am nascut am inceput sa adun kg in plus . Pe tot parcursul alaptarii am pus 20 kg. Am 2 baietei gemeni si culmea in timpul sarcini nu am luat decat 14 kg. Am inceput acum o luna dieta si am dat deja 8kg jos, dar as dori sa gasesc si eu cartea in format electronic. Sper sa ma puteti ajuta si pe mine cu mai multe informatii sau daca se poate si nu cer prea mult sa-mi trimiteti si mie cartea. Adresa mea este : carmen6lj@btinternet.com . Va multumesc anticipat si promit sa intru cu noi detali despre rezultatele mele !

Adryana 26 martie 2013, 00:08  

Buna ziua...mi se pare foarte buna aceasta dieta...am nascut recent si in timpul sarcini am pus 20 kg si imi doresc mult sa le dau jos...imi puteti trimite si mie daca nu e mare daranjul cartile in format electronic. Multumesc mult Adresa mea e adriana_valianu@yahoo.com

oana brinzei 26 martie 2013, 04:52  

Buna ziua! Va rog daca se poate sa mi trimite ti si mie cartile in fomat electronic pe adrea oanaviciu@yahoo.com!
Va multumesc!

elena stan 28 martie 2013, 01:41  
Acest comentariu a fost eliminat de autor.
elena stan 28 martie 2013, 01:44  

Buna ziua, o intrebare si imi cer scuze daca sunt depasita...in ziua de proteine am voie sa merg 1 data pe sapt la kfc sau sa mananc o pizza,sau mici (de regula in weekend sotul este acasa si iesim in oras,targuri etc..s-ar supara pe mine daca ar vedea ca ma chinuis a renunt la ce imi placea...)am de dat jos 10 kg...sau cu acea supa fara taitei..adica o prepar doar din legume si beau doar lichidul..?

elena stan 28 martie 2013, 05:15  

spre exemplu la proteine pot manca salata de varza...si la ziua de legume am vazut pe forum odeon ca se pot manca fructe si legume...cum sa fac pana la urma..

Luciana Selaru 30 martie 2013, 03:29  

Buna! Va rog daca se poate sa-mi trimite-ti si mie cartea la adresa luciana_219@yahoo.co.uk
Multumesc!

ana maria ditu 25 aprilie 2013, 11:23  

Buna!Am inceput dieta rina de 4 zile. Am mai tinut o data aceasta dieta doar o luna si jumatate in acest timp, am slabit in jur de 6 kilograme. Va rog sa-mi trimite-ti si mie cartea. Adresa mea de mail este ana_d_04@yahoo.com
Multumesc!

Cristina Petcu 1 iulie 2013, 23:19  

Buna! Pare a fi o dieta echilibrata si nu foarte greu de urmat. Am inceput-o si eu de cateva zile si ma simt foarte bine, mai greu cu crizele de foame! Va rog sa-mi trimiteti si mie cartile, daca puteti, la adresa kissforever10@yahoo.com! Multumesc si succes in continuare!

Claudia Alniti 1 august 2013, 03:47  

Buna,

Dupa ce am studiat destul cam toate dietele minune m-am hotarit sa o incerc si pe asta...(dupa un Dukan esuat si un South Beach la fel) Nu stiu cum e cu accesele de foame caci eu pina acum n-am avut nici unul, mi se pare ca este permisiva si foarte putin frustranta(sunt fan dulciuri-asa se explica cele 30 de kile in plus:)). Am tot citit pe aici de carti, mi le poate trimite si mie cineva?, va rog! Multumesc!
adresa de e-mail este adsa15ca@gmail.com

Oanamagda L. 20 august 2013, 03:43  

Buna, ar putea sa imi trimita si mie cineva cartile, va rog? Adresa de e-mail: oanamagda@yahoo.fr
Multumesc mult :)
Oana

elena david 25 august 2013, 02:53  

Vreau si eu cartile va rog...elenadavid29@yahoo.com
Multumesc!

Larysa 2 septembrie 2013, 00:15  

Si eu as vrea cartile!!! Multumesc anticipat!
Adresa de email e asiralascap@yahoo.com

Georgiana Alexandra 14 septembrie 2013, 06:55  

Buna as dori si eu cartile!! Multumesc anticipat
adresa de email este: georgianaalexandra328@gmail.com

ciprian 18 septembrie 2013, 07:07  

As dori si eu cartile va rog. Multumesc anticipat . Adresa de email este: ciprian1969@gmail.com

Erika Egri 29 septembrie 2013, 05:10  

as dori si eu cartile in format electronic. multumesc anticipat din suflet, adresa mea de email este: ekaci75@yahoo.com

Nicoleta 30 septembrie 2013, 06:52  

Buna ziua! Astazi am descoperit acest site si mi-as dori mult cartile. Adresa mea de email este baboonone@gmail.com
Va multumesc anticipat!!!

Roxana Calin 19 octombrie 2013, 04:21  

As dori si eu cartile va rog . Adresa de email este: calin.roxanaa@yahoo.com Multumesc!

raluca teslievici 21 octombrie 2013, 03:54  

Buna! De astazi am inceput si eu aceasta dieta dar as avea nevoie si de carti in format electronic.
Ma poate ajuta si pe mine cineva, trimitandu-mi-le pe adresa de email: lucky_tes2006@yahoo.com

Ristoiu Ramona 12 noiembrie 2013, 10:09  

Buna ! Imi puteti trimite si mie cartile pe adresa by.barbyee@yahoo.com va rog??

Giuliano Pistols 13 noiembrie 2013, 16:17  

Buna. As dori si eu cartile va rog. Multumesc anticipat . Adresa de email este: iuliano86@gmail.com

Martha Aurora Ion 17 noiembrie 2013, 14:59  

Buna, va rog as dori si eu cartile. Va multumesc. Adresa de email: martha_aurora_69@yahoo.com

Harasemiuc Iosif 29 noiembrie 2013, 00:55  

buna.. ma numesc Raluca Harasemiuc, as dori si eu cartile in format electronic daca se poate pt ca eu am tinut dieta 12 zile si nu am dat nici un kg jos... am luat-o de pe alt site si acolo e cam diferita de ce scrie mai sus.. si as vrea mai detaliat ce as avea voie sa mananc.. va rog din suflet.. adresa este raluca.harasemiuc@gmail.com.. va multumesc si va raman recunoscatoare!

Doina Necula 18 decembrie 2013, 06:09  

Buna Tunde, ai putea sa-mi trimiti si mie cartile pe neculadoina@yahoo.com? Multumesc mult de tot si ai sarbatori minunate!!

Vicky 6 ianuarie 2014, 03:50  

Buna ziua! Vreau si eu sa incep aceasta dieta si as avea mare nevoie de carti. Nu le gasesc nicaieri altundeva? Mi le-ati putea trimite pe adresa de e-mail griguta.victoria@gmail.com . Multumesc mult!

D1DD9fgijuHFkLT88s6Fd9rRLLtZK_xb_A-- 8 ianuarie 2014, 06:28  

Buna ziua, as dori si eu cartea la comandiana84@yahoo.com, v rog. multumesc

ica 9 ianuarie 2014, 13:02  

Buna...vreau si eu cartea in format electronic...icapordea@yahoo.es...multumesc mult

Laura P 11 ianuarie 2014, 05:23  

Buna ziua. Am inceput si eu aceasta dieta de 10 zile si sunt multumita pana acum, dar as vrea sa o duc pana la capat si am mare nevoie de cartile in format electronic fiindca altfel nu le gasesc nicaieri. Adresa mea este lauravs2005@yahoo.com. Multumesc!

Georgiana-Rodica Baragau 13 ianuarie 2014, 23:12  

Buna ziua...Am inceput si eu acesta dieta de 2 zile si as avea nevoie de carti in format electronic...Multumesc anticipat

Oana Dorina 18 ianuarie 2014, 12:58  

Buna!! Am început si eu sa țin dieta, dar as avea mare nevoie de cărți... Te rog frumos sa mi le pui pe ciobanoana@yahoo.com . Iti multumesc frumos!!!

Corina 18 ianuarie 2014, 13:43  

buna,
in ziua 4 se poate consuma ciorba de legume? nu vad pe nicaieri ....si eu sunt mai "ciorbara".
multumesc.

alexandra mihai 22 ianuarie 2014, 02:16  

Buna! Ma poti ajuta si pe mine cu cartile? adresa mea este mihai.alexandra88@yahoo.com. Multumesc frumos

Renata Bukkos 22 ianuarie 2014, 22:53  

buna!m-a apucat si eu de dieta,sunt ziua a 4 a,fructele de dimineata imi fac foame..de obicei le mancam seara dupa 6...cred ca ziua de fructe va trece greu...Despre miscarea ,sportul nu se zice nimic?te rog sa-mi trimitisugestii sau cartea in format electronic pe renatabukkos@yahoo.com.Multumesc,o zi buna!

Ana Maria 29 ianuarie 2014, 05:54  

Buna! Te rog trimite-mi si mie cartile in format electronic, pentru ca nu le pot descarca de pe blog. Imi doresc mult sa urmez aceasta dieta, dar vreau sa ma si informez bine. Multumesc. anamaria.pascu@gmail.com

guran evelina 29 ianuarie 2014, 13:10  

buna..sunt eve..mamica de opt luni si ramasa cu 7 kg greu de dat jos..am inceput de 3 zile cura rina si sper sa am si reusite...sunt o mancacioasa si o pofticioasa si ador dulciurile...imi este greu sa renunt, dar TREBUIE! IMI poate pune cineva acele carti in format electronic sa dau si eu o priviree?va multumesc si putem , cu drag, sa impartasim experiente...adresa mea de mail este guranevelina@yahoo.com..ms|!!!

Ve Mos 30 ianuarie 2014, 23:11  

Buna! M-ati convins ! Intru si eu alaturi de voi in hora "Rina". Va rog imi puteti transmite cartile in format electronic pe adresa vemos123@gmail.com? Astept cu interes raspunsul vostru. Va multumesc anticipat, va doresc sanatate si mult spor in tot ceea faceti!
Cu mult drag,
Elamo

Bianca Simida Dan 4 februarie 2014, 07:06  

As vrea si eu cartile in format electronic. Adresa mea danbiancasimida@gmail.com

alinutzika 7 februarie 2014, 05:14  

Sunt la a 5-a zi de Rina si am slabit deja aproximativ 2 kg. Va rog foarte mult daca puteti sa-mi trimiteti cartea pe email, deoarece nu o pot descarca de aici. Va multumesc,mult! creatza_85@yahoo.com

mihai ion 4 martie 2014, 14:22  

In zilele de proteine si amidonuri se poate consuma salata de varza?

Iuliana Moței 6 martie 2014, 07:02  

Buna!!!De azi tin si eu dieta asta.....Azi zi de proteine..dar am uitat de fructul de dimineata...sper sa nu fie vreo problema...Ideea e ca maine e Vineri si e zi de post..ok o so tin pt ca e zi cu legume,amidon,Insa Miercuri pica zi de proteine..oare daca mananc soia sau inlocuiesc proteinele animale cu cele vegetale e bai??? Adika ar schimba intr-un fel procesul de slabire ?Va rog sa-mi raspunde-ti !!!!A inca ceva ...as dorii si eu cartea in format electronic..va rog trimite-timi si mie pe adresa de e-mail iulianadanutza@yahoo.com ..Va multumesc si sper sa fie cat mai multe comentarii si incurajarii..pt ca avem nevoie..O dupamasa placuta si o primavara cu cat mai putine kg in minus!!!

Farcas Maria 6 martie 2014, 11:43  

Bună și eu vreau cartea în format electronic almontcurier@yahoo.com multumesc

Dinu Madalina 7 martie 2014, 06:58  

Buna. Vreau si eu cartea in format electronic....nico_mada09@yahoo.com....va multumesc frumos

denisa natalia 12 martie 2014, 11:33  

buna ziua imi puteti trimite si mie cartile pe e-mail eny93@yahoo.com . multumesc

Iuliana Moței 13 martie 2014, 06:48  

apoi nimeni nu raspunde....nimeni nu trimite nici cartea nici nimic.... :( eu dupa o saptamana de dieta am slabit 2 kg..

Florin Rotaru 1 aprilie 2014, 00:22  

buna as vrea si eu cartile pe florinrotaru2011@gmail.com....multumesc anticipat...!!!

otilia rot 14 aprilie 2014, 02:32  

Buna ziua ! Este o dieta f buna slabesti dar trebuie sa te mentii dupa .Eu am tinut si am slabit dar am pus putin inapoi si vreau sa tin iar dar as avea nevoie de partea a doua a a dietei in format electronic daca se poate .Multumesc! rototilia@ymail.com

ionela aldescu 11 mai 2014, 12:25  

Buna,
Si eu tin dieta. Sunt la inceput si ma bucur mult ca te-am descoperit.
Cautam pe net retete pentru dieta si am descoperit blogul tau.
Te rog mult de tot, imi trimiti si mie cartile in format electronic la adresa de e-mail ionela.aldescu@gmail.com

Maria Titei 12 mai 2014, 13:11  

buna as vrea si eu cartile in format electronic pe adresa titeimaria@yahoo.com. multumesc anticipat!!!

Diana Maria Strat 26 august 2014, 03:30  

Buna ziua!
As dori si eu cartile in format electronic!
Adresa mea eate: stratdianamaria@gmail.com
Multumesc anticipat!

andrea ulieru 10 septembrie 2014, 07:13  

Buna ziua, de astazi am inceput si eu aceasta dieta si ca sa fiu sigura ca o sa merg pana la capat cu acesta dieta as avea mare nevoia de carti in format electonic. As dori sa evit monotonia dietelor, iar ca sa pot face aceasta dieta as dori sa o diversific cu diferite retete noi sunt sigura ca astfel voi reusi sa o termin cu bine si in acelasi timp voi incerca sa imi schimb si stilul de viata actual cu unul mai sanatos atat pentru mine cat si pentru familia mea. Va rog din suflet sa imi trimiteti si mie cartile in format electronic la adresa greenlifeandweb@gmail.com
Va multumesc din suflet si astept cu mare interes un raspuns din partea voastra.
Va doresc o zi frumoasa.

Andrea

Trimiteţi un comentariu

Asezati acest bener pe blogurile voastre

Create your own banner at mybannermaker.com!
Copy this code to your website to display this banner!

Blog template by simplyfabulousbloggertemplates.com

Back to TOP