luni, 8 decembrie 2008

Pui cu rozmarin (Atkins)

Aceasta reteta corespunde zilelor de proteine


Ingrediente
- 1 pui grill cat vreti voi de mare
- frunze de rozmarin proaspat
- usturoi - 2 catei
- ulei de masline
- condimente: sare, piper, pasta de ardei, ghimbir macinat, coriandru, patrunjel frunze (eu am folosit uscat), cimbru frunze uscate ...

Puiul se spala se inlatura partile nedorite, se baga usor degetul sub pielea de pe piept ... incet ca sa nu rupem pielea ... cand am indepartat pielea de carne luam 3 crengute de rozmarin si le asezam sub piele, cateii de usturoi se taie rondele si se aseaza sub piele ...

apoi se ia un ac mare si ata, se coase bine pielea pt a nu iesi rozmarinul si usturoiul.


Condimentele mai sus mentionate se amesteca bine, puiul il ungem bine cu ulei de masline si apoi se adauga mixul de condimente, se freaca bine puiul cu condimente sa ajunga peste tot ...


se infasoara puiul intr-o folie se aseaza in tava si se da la cuptor in jur de 40 - 50 min ...


dupa 50 de min se indeparteaza folia si se lasa asa fara folie in cuptor inca 20-30 min.

Se consuma cu garnitura preferata.

Related Posts:

  • CARTOFI RONTALITIAceasta reteta corespunde zilelor de amidonNu-i cunosc sub alta denumire, bunica asa le zicea, asa am invatat si eu ca se numesc. Sunt foarte buni in post mai ales sau cand va grabiti sa faceti ceva rapid de mancare.Avem ne… Read More
  • Gulas de cartofiAceasta reteta corespunde zilelor de amidonIngrediente:cartofi1 lingura ulei1 morcov razuit1 ardei grasfrunze dafin, patrunjel1 lingurita boia de ardeicondimente ptr gulas ( cele de la Kamis sunt excelente)sare, piperSe pra… Read More
  • FASOLE BATUTAAceasta reteta corespunde zilelor de amidonIngrediente:Daca e post, atunci sa facem si fasole batuta.Imi place fasolea, iar fasolea batuta si mai mult.Asta e varianta pe care o face mama si imi place cel mai mult.Ne trebuie… Read More
  • MUSACA DE LEGUMEAceasta reteta corespunde zilelor de amidonIngrediente500 g cartofi,2-3 vinete mici,2 dovlecei,1/2 varza alba dulce,1 conopida,1 kg de rosii,2 legaturi de patrunjel,sare, ulei,Mod de preparareCartofii, vinetele, dovleceii, … Read More
  • CIUPERCI UMPLUTE CU TOFUAceasta reteta corespunde zilelor de amidonIngrediente:-6 ciuperci mari-1 legatura ceapa verde-100 g tofu-1 rosie frumoasa-1-2 fire usturoi verde-1 varf cutit de chimen macinat-1 lingura ulei de masline-sare, piper.Ciuperci… Read More

0 comentarii:

Trimiteți un comentariu